Was ist Hot Yoga?

Wir bieten euch das heißeste Yoga in Norderstedt und Hamburg Nord. Das originale Hot Yoga baut auf der original Bikram Yoga Sequenz auf, einer Serie von 26 Hatha Yoga-Übungen, die bei 38 Grad Celsius praktiziert wird. In unserem Studio bieten wir eine Hot Yoga Sequenz von 60 Minuten, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gut geeignet ist. Die Yogapositionen, die Asanas, sind fordernd doch trotzdem für jedermann geeignet. Die warme Temperatur ermöglicht eine intensive Dehnung, schonende Muskelarbeit und fördert die Entgiftung des Körpers.

Wichtig für Neueinsteiger:

Bei uns dauert jede Klasse 60 Minuten. Die Hot Yoga Stunden bestehen aus einer festgelegten Sequenz aus dem Hatha Yoga inkl. 2 Atemübungen. Alle Kurse sind für jedermann geeignet: Anfänger oder Fortgeschrittene, Frau oder Mann, jeder praktiziert die Übungen nach seiner Tagesform.

Wir bitten alle beim ersten Mal mind. 20 Minuten vor Beginn zu erscheinen. Die Anmeldung erfolgt im Gesundheitsstudio Kraftwerk direkt nebenan. Sehr wichtig zu wissen: Du wirst sehr nass! Jeder sollte für die Klasse, Entspannung danach, evtl. Saunagang und das Umziehen/Duschen mind. 2 Stunden einplanen. Bitte beachtet: Nach Klassenbeginn gibt es keinen Einlass! Der Raum kann 15 Minuten vor Beginn betreten werden. 

Am Tag der Klasse:

Tipp 1: bitte mind. 2 Stunden vor Beginn keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen

Tipp 2: bitte im laufe des Tages viel Wasser trinken (2 Liter)

Bitte mitbringen:

  1. 2 große Handtücher*, eins für die Klasse und eins zum duschen danach

  2. leichte Sportbekleidung- Es wird sehr warm und schwitzig, eine kurze Hose oder Leggins und ein Tanktop sind       ausreichend. Es sind keine Schuhe notwendig.

  3. eine große Flasche Wasser (1,5 Liter)

  4. eine Yogamatte*

 

*Yogamatten und Handtücher sind leihweise gegen einen Aufpreis erhältlich.

Denk dran:

  1. Yogis unter 18 Jahren können nur nach Vorlage einer schriftlichen Erlaubnis des Erziehungsberechtigten teilnehmen.

  2. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte vorher einen Arzt fragen.

  3. Bitte im Laufe des Tages ausreichend viel Wasser trinken.

  4. Bitte ungefähr 2 Stunden vor Klassenbeginn keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen. Mit leichtem Magen      arbeitet es sich besser :-)

Während der Yogaklasse:

  • Mitmachen ist alles, beim Yoga gibt es kein Ego.

  • Wenn dir schwindelig wird, setz dich hin oder bleib stehen. Ruhe bewahren ist alles.

  • Lass dir Zeit. Bleib nach Ende der Klasse ein paar Minuten liegen und entspann dich.

Danach:​

Wir bieten dir danach eine Erfrischung in Form von Tee und Wasser. Gerne kannst du (innerhalb der Öffnungszeiten) die Saunaräume des Kraftwerk Fitness- und Gesundheitsstudios (direkt nebenan) nutzen. Informier dich bei der Anmeldung an der Theke.

Unsere Klassen finden ab einer Teilnehmeranzahl von 2 Personen statt.

Was andere über uns sagen:

MIT VERGNÜGEN HAMBURG:

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YOGAREICH HAMBURG:

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NOA4 HAMBURG:

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Kontakt: info@hotyoganorderstedt.com 

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