Yoga & Fasten

Beim Fasten wird über einen bestimmten Zeitraum von ein paar Tagen bis zu einem Monat oder länger, auf feste Nahrung verzichtet. Aber nicht nur der volle Verzicht auf Nahrung bringt Effekte mit sich. Beim unregelmäßigen Lebensstil sind oftmals auch andere Formen des Fastens sinnvoll. Der Verzicht auf einige ungesunde Lebensmittel wie das Zuckerfasten ist oft schon ein großer Schritt.

Yoga und Fasten haben einen ähnlichen Effekt auf Körper und Geist und eignen sich super als Kombination. Dein Körper kann so einmal gründlich gereinigt und "rebootet" werden.




Was haben Yoga und Fasten nun gemeinsam und warum sollte man sie kombinieren?


Spiritualität


Neben der körperlichen Reinigung hat Fasten auch einen spirituellen Aspekt, denn neben dem Körper wird dabei auch der Geist gereinigt. Dies ermöglicht eine Einsicht in das Innere Ich und fördert Heilungsprozesse, wie eben auch deine Yogapraxis. Beides kombiniert, wirkt wunderbar erfrischend.


Gewichtsabnahme


Dieser Aspekt sollte weder beim Yoga noch beim Fasten im Vordergrund stehen, denn die durch das Fasten verlorenen Kilos werden nicht für ewig wegbleiben. Allerdings fühlt man sich für einige Zeit leichter und gesünder. Beim Hot Yoga verbrennst du in 60 min bis zu 500kcal.


dauerhafte Ernährungsumstellung


Das Fasten bietet eine Anregung für eine dauerhafte Ernährungsumstellung. Nach 21 Tagen stellt dein Gehirn seine Gewohnheiten um. Deine Fastenzeit kann dir dabei helfen, deine Ernährung zu optimieren und dauerhaft auf healthy umzustellen. Bei einer regelmäßigen Yogapraxis lernst du, dass Yoga sich besser mit einem leeren Magen praktizieren lässt. Die Ernährungsumstellung kann also schon mit deiner Yogapraxis beginnen.


Wohlbefinden


Dein Körper kann die Energie, die er zum Verarbeiten der Nahrung benutzt, zur Selbstreinigung und zur Selbstheilung verwenden. Dieser heilsame Prozess wirkt sich auf das gesamte Wohlbefinden aus. Du fühlst dich wie nach einer erfolgreichen Yogapraxis wie neu geboren.


Es ist nie zu spät! Probier es jetzt noch aus. Nur wenige Tage können schon wirksam sein. Viel Erfolg!


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